Dos quais 8,4 g de açúcares e 1,2 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Vitamina C (limão) · Gordura insaturada (azeite)
Alergénios tremoço
Tremoços temperados com limão e azeite
O petisco de esplanada feito em casa em dois minutos.
Ingredientes
- 200 g de tremoços cozidos de lata, escorridos
- sal marinho q.b.
- ½ limão (só o sumo)
- 1 colher de sopa de azeite virgem extra
- malagueta fresca picada q.b.
- coentros frescos picados q.b.
Preparação
- Escorre os tremoços da salmoura e passa-os por água fria.
- Coloca-os numa taça e tempera com sal marinho a gosto.
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Vegan» — 19,99 €.
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