Preparação6 min
Cozedura—
Total6 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (2 torradas)
421kcal
26 gproteína
48 ghidratos
13 ggordura
4 gfibra
Destaques 26.4 g de proteína por porção · Licopeno (tomate) · Gorduras boas (azeite)
Alergénios peixe
Torrada de sardinha com tomate e coentros
A conserva que vira pequeno-almoço em seis minutos.
Nota do Rico: Tenho sempre sardinha em lata no armário para os dias em que chego a casa tarde e não me apetece cozinhar nada de raiz.
Ingredientes
- 2 fatias de pão sem glúten
- 1 lata de sardinhas em azeite, escorridas
- 1 tomate maduro
- coentros frescos, sumo de limão e pimenta preta q.b.
Preparação
- Torra as fatias de pão sem glúten até ficarem estaladiças.
- Escorre bem as sardinhas e desfaz cada uma em dois ou três pedaços.
Continua no ebook
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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