Dos quais 16 g de açúcares e 1 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Vitamina A (batata-doce) · Fibra (batata-doce) · Potássio (banana)
Alergénios frutos de casca rija
Torrada de batata-doce com manteiga de amêndoa e banana
Doce só com a banana, pronta em dez minutos.
Ingredientes
- 1 batata-doce grande, cortada em fatias
- 30 g de manteiga de amêndoa
- 1 banana
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- canela em pó q.b.
Preparação
- Corta a batata-doce em fatias grossas, cerca de 1,5 cm.
- Torra as fatias na torradeira em dois ou três ciclos, até ficarem macias por dentro.
A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Fácil & Rápido» — 14,99 €.
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