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Preparação15 min
Cozedura15 min
Total30 min
Porções4
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 prato fundo por pessoa)
331kcal
20 gproteína
21 ghidratos
20 ggordura
4 gfibra

Destaques Proteína (tofu) · Sem colesterol

Alergénios soja

Tofu à Brás

O clássico do bacalhau à Brás, reinventado com tofu e açafrão-das-índias.

Nota do Rico: Descobri esta versão numa semana em que tinha tofu a mais no frigorífico e apetecia-me Brás. Desfaço bem o tofu com um garfo e ninguém dá pela troca.

Ingredientes

  • 480 g de tofu extra firme, esfarelado com um garfo
  • 320 g de batata, cortada em palitos finos e assada no forno
  • 1 unidade grande de cebola, em meias-luas finas
  • 3 dentes de alho picado
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de açafrão-das-índias (curcuma)
  • 40 g de azeitonas pretas sem caroço
  • 15 g de salsa fresca picada
  • sal e pimenta preta q.b.

Preparação

  1. Corta a batata em palitos finos, mistura com um fio de azeite e leva ao forno a 200 °C, 20 minutos, até dourar e ficar estaladiça.
  2. Numa frigideira grande, aquece o azeite e refoga a cebola e o alho em lume médio até ficarem translúcidos, cerca de 6 minutos.
Continua no ebook

A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.