Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taça)
555kcal
11 gproteína
30 ghidratos
47 ggordura
24 gfibra
Destaques Fibra (maçã) · Ómega-3 vegetal (nozes) · Betacaroteno (abóbora)
Alergénios frutos de casca rija
Taça de iogurte de coco com nozes e canela
Textura crocante e cinco minutos de trabalho.
Nota do Rico: Pico sempre as nozes na hora — ficam mais crocantes do que compradas já partidas há semanas no armário.
Ingredientes
- 200 g de iogurte de coco natural
- 30 g de nozes
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 maçã pequena
- 1 colher de sopa de sementes de abóbora
Preparação
- Deita o iogurte de coco numa taça.
- Pica grosseiramente as nozes com uma faca.
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A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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