Dos quais 25,4 g de açúcares e 16 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques 20 g de proteína por porção · Cálcio (queijo) · Fibra (figos)
Alergénios leite, frutos de casca rija
Tábua de queijo da Serra com nozes e figo
Um snack de tábua que resolve qualquer fome fora de horas.
Ingredientes
- 80 g de queijo da Serra cremoso
- 20 g de nozes
- 30 g de figos secos
- 1 colher de chá de mel
Preparação
- Corta o queijo da Serra em fatias ou pedaços grossos.
- Dispõe as fatias numa tábua ou prato de servir.
A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Vegetariano» — 19,99 €.
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