Preparação10 min
Cozedura—
Total10 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taça (~350 g))
370kcal
6 gproteína
50 ghidratos
16 ggordura
10 gfibra
Destaques Antioxidantes (açaí) · Potássio (banana) · Fibra (granola)
Alergénios frutos de casca rija
Smoothie bowl de açaí com banana e granola
A taça roxa clássica, pronta em 10 minutos e sem açúcar adicionado.
Nota do Rico: Levo isto muitas vezes para o escritório num frasco fechado, com a granola à parte, e monto a taça só na hora de comer.
Ingredientes
- 100 g de polpa de açaí congelada sem açúcar
- 150 g de banana congelada em rodelas
- 50 ml de bebida de amêndoa sem açúcar
- 2 colheres de sopa de granola sem açúcar (para decorar)
- 1 colher de sopa de coco ralado (para decorar)
- 3 morango fatiado (para decorar)
Preparação
- Tritura o açaí congelado, a banana congelada e a bebida de amêndoa no liquidificador até obteres um creme espesso, parando para raspar as paredes.
- Passa para uma taça funda.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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