Newsletter
Preparação10 min
Cozedura
Total10 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taça (~350 g))
370kcal
6 gproteína
50 ghidratos
16 ggordura
10 gfibra

Destaques Antioxidantes (açaí) · Potássio (banana) · Fibra (granola)

Alergénios frutos de casca rija

Smoothie bowl de açaí com banana e granola

A taça roxa clássica, pronta em 10 minutos e sem açúcar adicionado.

Nota do Rico: Levo isto muitas vezes para o escritório num frasco fechado, com a granola à parte, e monto a taça só na hora de comer.

Ingredientes

  • 100 g de polpa de açaí congelada sem açúcar
  • 150 g de banana congelada em rodelas
  • 50 ml de bebida de amêndoa sem açúcar
  • 2 colheres de sopa de granola sem açúcar (para decorar)
  • 1 colher de sopa de coco ralado (para decorar)
  • 3 morango fatiado (para decorar)

Preparação

  1. Tritura o açaí congelado, a banana congelada e a bebida de amêndoa no liquidificador até obteres um creme espesso, parando para raspar as paredes.
  2. Passa para uma taça funda.
Continua no ebook

A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.