Preparação10 min
Cozedura—
Espera3 h
Total3 h 10
Porções4
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 frasco)
123kcal
3 gproteína
20 ghidratos
5 ggordura
16 gfibra
Destaques Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa) · Vitamina C (limão)
Alergénios frutos de casca rija
Pudim de chia com limão
Fresco e ácido, pronto em frascos para os próximos dias.
Nota do Rico: Deixo isto a preparar antes de dormir e de manhã já está pronto para levar para o trabalho.
Ingredientes
- 4 colheres de sopa de sementes de chia
- 300 ml de bebida de amêndoa
- 100 ml de sumo de limão
- 1 raspa de limão biológico
- 3 tâmaras medjool trituradas
- rodelas de limão para decorar q.b.
Preparação
- Tritura as tâmaras com a bebida de amêndoa e o sumo de limão até ficar liso.
- Junta as sementes de chia e a raspa de limão.
Continua no ebook
A preparação completa (7 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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