Preparação10 min
Cozedura25 min
Total35 min
Porções1
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 pizza wrap)
503kcal
49 gproteína
38 ghidratos
17 ggordura
4 gfibra
Destaques Proteína magra (aves) · Vitamina B6 (aves) · Licopeno (tomate)
Alergénios glúten, leite
Pizza wrap de frango
Carne de frango como base de pizza, gratinada num wrap crocante.
Nota do Rico: É a solução para quando me apetece pizza mas não quero ficar pesado antes de dormir.
Ingredientes
- 1 wrap integral
- 150 g de peito de frango triturado ou moído
- 3 colheres de sopa de polpa de tomate
- 30 g de queijo ralado light
- sal, pimenta, páprica, alho em pó e orégãos q.b.
- 30 g de cogumelos fatiados
- 25 g de azeitonas
- folhas de manjericão fresco q.b.
Preparação
- Tempera a carne de frango moída (ou peito triturado) com sal, pimenta, páprica, alho em pó e orégãos.
- Espalha a carne crua diretamente sobre o wrap, cobrindo toda a superfície numa camada uniforme, e pressiona bem para aderir.
Continua no ebook
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