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Preparação20 min
Cozedura18 min
Total38 min
Porções4
DificuldadeFácil
Macros por porção (3-4 pataniscas por pessoa)
202kcal
18 gproteína
19 ghidratos
6 ggordura
2 gfibra

Destaques Proteína magra (bacalhau) · Potássio (batata) · Proteína completa (ovo)

Alergénios peixe, ovo, glúten

Pataniscas de bacalhau na air fryer

O petisco português clássico, sem fritar em óleo.

Nota do Rico: Continuam a ser as pataniscas da família, só que saem da air fryer em vez da fritadeira.

Ingredientes

  • 300 g de bacalhau desfiado e demolhado
  • 2 batatas médias (cerca de 300 g), cozidas e esmagadas
  • 1 cebola pequena picada finamente
  • 2 dentes de alho picado
  • 1 ovo grande
  • 2 colheres de sopa de farinha de trigo (ou sem glúten)
  • 0,5 colher de chá de açafrão-da-índia em pó
  • 2 colheres de sopa de salsa fresca picada
  • 1 colher de sopa de azeite
  • sal e pimenta preta q.b.
  • azeite em spray q.b.

Preparação

  1. Coze o bacalhau demolhado 5 minutos, escorre, retira pele e espinhas e desfia bem fino.
  2. Coze as batatas em água com sal até estarem macias, escorre e esmaga até obteres um puré sem grumos.
Continua no ebook

A preparação completa (8 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.

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