Preparação2 min
Cozedura10 min
Total12 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taça funda)
503kcal
18 gproteína
53 ghidratos
26 ggordura
42 gfibra
Destaques Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa) · Proteína completa (quinoa)
Alergénios frutos de casca rija
Papas de quinoa com canela e frutos secos
Quentinhas, saciantes e sem farinha de trigo.
Nota do Rico: Nos dias mais frios, troco a aveia do costume por isto — a quinoa deixa a papa mais consistente e enche mais tempo.
Ingredientes
- 60 g de quinoa crua
- 250 ml de bebida de amêndoa sem açúcar
- 1 colher de café de canela em pó
- 30 g de nozes e amêndoas picadas
- 50 g de frutos vermelhos
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Preparação
- Enxagua bem a quinoa em água corrente, num passador de rede fina.
- Coloca a quinoa e a bebida de amêndoa num tacho.
Continua no ebook
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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