Preparação3 min
Cozedura7 min
Total10 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 malga)
440kcal
13 gproteína
76 ghidratos
11 ggordura
42 gfibra
Destaques Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa) · Fibra (maçã)
Alergénios frutos de casca rija
Papa de aveia com maçã e canela
Aveia cremosa cozinhada em bebida de amêndoa, com maçã e um toque de canela.
Nota do Rico: Deixo sempre uma malga disto pronta quando sei que vou ter manhãs corridas — aquece em dois minutos e já está.
Ingredientes
- 60 g de flocos de aveia
- 250 ml de bebida de amêndoa sem açúcar
- 1 maçã pequena, cortada em cubos
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de mel
- 8 g de amêndoas laminadas
Preparação
- Numa panela pequena, junta a aveia e a bebida de amêndoa e leva a lume médio.
- Cozinha 5 a 7 minutos, mexendo com frequência para não agarrar ao fundo.
Continua no ebook
A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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