Preparação15 min
Cozedura48 min
Total63 min
Porções14
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 fatia fina (pão dividido em 14))
188kcal
6 gproteína
8 ghidratos
15 ggordura
7 gfibra
Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo) · Ómega-3 vegetal (linhaça)
Alergénios ovo, frutos de casca rija
Pão de linhaça dourada
Rico em gordura boa e fibra, corta-se em fatias finas.
Nota do Rico: Se treinas de manhã cedo, isto resolve o pequeno-almoço: corta duas fatias finas, passa manteiga e come a caminho da porta.
Ingredientes
- 2 chávenas de farinha de linhaça dourada
- 1 chávena de farinha de amêndoa
- ¼ chávena de casca de psyllium em pó
- 2 colheres de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de sal
- 5 ovos
- ½ chávena de água morna
- ¼ chávena de óleo de coco derretido
Preparação
- Pré-aquece o forno a 180 °C. Unta muito bem uma forma de pão.
- Mistura com vigor todos os secos: as farinhas, o psyllium, o fermento e o sal.
Continua no ebook
A preparação completa (7 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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