Preparação10 min

Cozedura20 min

Total30 min

Porções7

DificuldadeFácil

Macros por porção (1 pãozinho por pessoa)

276kcal

14 gproteína

32 ghidratos

10 ggordura

4 gfibra

Destaques Fibra beta-glucano (aveia) · Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)

Alergénios ovo, leite

Marmitas · 5 dias Air fryer Fácil & rápido Robô de cozinha Snacks & doces Vegetariano

Pãezinhos proteicos de chocolate

Pãezinhos fofos e doces, prontos em meia hora, ótimos para levar.

Nota do Rico: Uma fornada destes ao domingo resolve o pequeno-almoço de segunda a sexta, sem teres de pensar em mais nada.

Ingredientes

4 ovos
200 g de queijo cottage
275 g de farinha de aveia (sabor bolacha ou baunilha)
1 colher de chá de fermento em pó
canela q.b.
60 ml de maple syrup 0% açúcar (ou outro adoçante)
60 g de chocolate negro partido em pedaços (ou pepitas)

Preparação

Tritura o queijo cottage com os ovos até obteres uma mistura homogénea.
Numa taça, junta a farinha de aveia, o fermento e a canela e mistura bem com a base de ovo e queijo.

Continua no ebook

A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.