Newsletter
Preparação15 min
Cozedura5 min
Total20 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (6 metades por pessoa)
332kcal
25 gproteína
7 ghidratos
23 ggordura
4 gfibra

Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo) · Gorduras boas (abacate)

Alergénios ovo, peixe

Ovos com guacamole e salmão fumado

Entrada rápida com recheio cremoso de abacate e um toque fumado.

Nota do Rico: Uso este truque quando chegam amigos de repente: fica bonito no prato e não demora mais de vinte minutos.

Ingredientes

  • 6 ovos grandes
  • 1 abacate maduro pequeno
  • 50 g de salmão fumado
  • 15 ml de sumo de lima
  • 10 g de coentros frescos picados
  • 20 g de cebola roxa finamente picada
  • sal e pimenta preta moída na hora q.b.

Preparação

  1. Coloca os ovos num tacho com água a ferver e deixa cozer cerca de 10 minutos. Arrefece em água fria, descasca e corta ao meio, ao comprido.
  2. Retira as gemas com cuidado e reserva-as numa tigela.
Continua no ebook

A preparação completa (8 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.

Esta receita vende-se à unidade e entra no pack «Faz o teu pack».