Preparação15 min
Cozedura5 min
Total20 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (6 metades por pessoa)
332kcal
25 gproteína
7 ghidratos
23 ggordura
4 gfibra
Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo) · Gorduras boas (abacate)
Alergénios ovo, peixe
Ovos com guacamole e salmão fumado
Entrada rápida com recheio cremoso de abacate e um toque fumado.
Nota do Rico: Uso este truque quando chegam amigos de repente: fica bonito no prato e não demora mais de vinte minutos.
Ingredientes
- 6 ovos grandes
- 1 abacate maduro pequeno
- 50 g de salmão fumado
- 15 ml de sumo de lima
- 10 g de coentros frescos picados
- 20 g de cebola roxa finamente picada
- sal e pimenta preta moída na hora q.b.
Preparação
- Coloca os ovos num tacho com água a ferver e deixa cozer cerca de 10 minutos. Arrefece em água fria, descasca e corta ao meio, ao comprido.
- Retira as gemas com cuidado e reserva-as numa tigela.
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