Preparação10 min
Cozedura—
Espera2 h
Total2 h 10
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 frasco (~180 g))
198kcal
13 gproteína
31 ghidratos
4 ggordura
6 gfibra
Destaques Fibra e ómega-3 (chia) · Vitamina C (manga)
Alergénios leite
Mousse de manga com chia
Cremosa como mousse a sério, sem natas e sem açúcar adicionado.
Nota do Rico: Faço isto em frascos pequenos ao domingo para ter sobremesa pronta a semana toda sem estar a pensar em nada.
Ingredientes
- 300 g de manga madura em cubos
- 200 g de iogurte grego magro
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1/2 lima, só o sumo
Preparação
- Tritura a manga com a varinha mágica ou no liquidificador até obteres um puré liso.
- Junta o iogurte grego e o sumo de lima e envolve bem.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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