Dos quais 17,7 g de açúcares e 0,6 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Fibra (maçã) · Gordura insaturada (nozes)
Alergénios frutos de casca rija
Maçã assada com canela e nozes
A sobremesa de forno mais simples que existe, só com o doce da maçã.
Ingredientes
- 2 maçãs, com o miolo removido
- 2 colheres de sopa de nozes picadas
- 1 colher de chá de canela em pó
- 100 ml de água (para o tabuleiro)
Preparação
- Pré-aquece o forno a 180 °C.
- Retira o miolo das maçãs com uma faca ou um descaroçador, sem as atravessares até ao fundo.
A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Air Fryer» — 19,99 €.
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