Preparação4 min
Cozedura—
Total4 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taça)
387kcal
6 gproteína
22 ghidratos
32 ggordura
19 gfibra
Destaques Antioxidantes (frutos vermelhos) · Ómega-3 vegetal (nozes) · Fibra (chia)
Alergénios frutos de casca rija
Iogurte de coco com frutos vermelhos e nozes
Cremoso e fresco, o mimo doce que não pesa na dieta.
Nota do Rico: Deixo sempre um pote de iogurte de coco no frigorífico para as alturas em que me apetece algo doce mas sem exagerar.
Ingredientes
- 150 g de iogurte de coco natural sem açúcar
- 1 punhado de frutos vermelhos (mirtilos, framboesas, morangos)
- 4 metades de nozes
- 1 colher de chá de sementes de chia
Preparação
- Deita o iogurte de coco numa tigela pequena.
- Lava os frutos vermelhos e espalha-os por cima.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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