Preparação10 min
Cozedura—
No congelador24 h
Total24 h 10
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (metade do pint (~235 ml) + 24 h de congelador)
252kcal
35 gproteína
14 ghidratos
7 ggordura
2 gfibra
Destaques Proteína (whey) · Cafeína (café)
Alergénios leite
Gelado proteico mocha
Café e chocolate juntos, para quem não escolhe entre os dois.
Nota do Rico: É o pint da semana de treinos mais puxados — café para o gosto, chocolate para a cabeça, proteína para o resto.
Ingredientes
- 200 g de iogurte grego magro
- 180 ml de leite meio-gordo
- 50 g de proteína em pó sabor chocolate
- 12 g de cacau em pó sem açúcar
- 2 colheres de chá de café solúvel
- 18 g de eritritol ou stevia granulada
- 15 g de chocolate negro 70% picado
Preparação
- Dissolve o café solúvel numa colher de sopa de água quente e deixa arrefecer.
- Bate o iogurte, o leite, a proteína, o cacau, o café dissolvido e o eritritol até ficar liso.
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