Dos quais 15,8 g de açúcares e 1,1 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Potássio (banana) · Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa)
Alergénios amendoim, frutos de casca rija
Gelado de banana e manteiga de amendoim
Só bananas congeladas e amendoim - a sobremesa mais rápida da casa.
Ingredientes
- 4 bananas maduras congeladas em rodelas
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim 100% natural
- 45 ml de bebida de amêndoa
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 15 g de amendoins torrados picados
Preparação
- Corta as bananas em rodelas e congela pelo menos 4 horas, num saco ou caixa.
- Coloca as rodelas congeladas no processador de alimentos.
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook «Vegan» — 19,99 €.
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