Dos quais 2,5 g de açúcares e 0 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Vitamina C (morango)
Alergénios nenhum
Água aromatizada de morango e manjericão
Levemente doce, só com o morango, com um toque herbal inesperado.
Ingredientes
- 600 ml de água
- 100 g de morango em metades
- folhas de manjericão fresco q.b.
- gelo q.b.
Preparação
- Lava os morangos e corta-os em metades.
- Amassa ligeiramente as folhas de manjericão entre os dedos, para libertarem o aroma.
A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Snacks & Doces» — 14,99 €.
Do mesmo género

Dourado de cenoura, maçã e cúrcuma
Um sumo quente de cor com gengibre e uma pitada de pimenta preta.

Verde de espinafre, pepino e hortelã
Um verde fresco para beber em jejum, direto do extrator para o copo.

Refrescante de hortelã e limão
Leve e ácido, ótimo depois de uma refeição mais pesada.

