De los cuales 18,2 g de azúcares y 6,8 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Alérgenos leche
Tostada con mantequilla, miel y canela
El snack dulce de dos minutos para cuando el día pide algo reconfortante.
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan de molde sin gluten (60 g)
- 1 cucharada de mantequilla (14 g)
- 1 cucharada de miel (21 g)
- canela molida, al gusto (1 g)
Preparación
- Tuesta las rebanadas de pan hasta que estén doradas y crujientes.
- Extiende la mantequilla sobre la tostada aún caliente, para que se derrita ligeramente.
La preparación completa (5 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook «Vegetariano».
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