Preparación8 min

Cocción—

Total8 min

Porciones1

DificultadFácil

Macros por porción (2 tostas)

554kcal

23 gproteínas

27 gcarbohidratos

36 ggrasas

14 gfibra

De los cuales 4 g de azúcares y 7,8 g de grasas saturadas.

Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.

Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.

Destacados 23,4 g de proteína por porción · Grasa insaturada (aguacate) · Potasio (aguacate)

Alérgenos gluten, pescado

Fácil y rápido

Tosta de centeno con salmón ahumado y aguacate

Name: Tosta de centeno con salmón ahumado y aguacate
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: 2 rebanadas de pan de centeno (60 g); 80 g de salmón ahumado; 1 aguacate (palta) maduro (150 g); zumo (jugo) de limón (10 g); eneldo fresco, al gusto (3 g); 1 cucharadita de alcaparras (3 g); pimienta negra molida, al gusto; 8 g de aceite de oliva virgen extra