De los cuales 5,9 g de azúcares y 0 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Vitamina C (melocotón)
Alérgenos ninguno
Té verde helado con melocotón
La versión casera del té helado de botella, sin un gramo de azúcar añadido.
Ingredientes
- 500 ml de agua
- 2 bolsitas de té verde (4 g)
- 150 g de melocotón (durazno) maduro en láminas finas
- ½ limón (solo el zumo) (15 g)
- hielo, cantidad necesaria
Preparación
- Lleva el agua a ebullición y retira del fuego.
- Añade las bolsitas de té verde y deja en infusión 4 a 5 minutos — no lo dejes más, el té verde amarga si se pasa de tiempo.
La preparación completa (5 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook «Zumos, shots y sopas».
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