Dos quais 5,9 g de açúcares e 0 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Vitamina C (pêssego)
Alergénios nenhum
Chá verde gelado com pêssego
A versão caseira do chá gelado de garrafa, sem uma grama de açúcar adicionado.
Ingredientes
- 500 ml de água
- 2 saquetas de chá verde
- 150 g de pêssego maduro em fatias finas
- ½ limão (só o sumo)
- gelo q.b.
Preparação
- Leva a água a ferver e tira do lume.
- Junta as saquetas de chá verde e deixa em infusão 4 a 5 minutos — não deixes mais, o chá verde fica amargo se passar do tempo.
A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Sumos, Shots & Sopas» — 14,99 €.
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