De los cuales 9,9 g de azúcares y 1,8 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Calcio (leche)
Alérgenos leche
Té matcha latte
Verde intenso, cremoso y sin azúcar añadido.
Ingredientes
- 200 ml de leche semidesnatada
- 1 cucharadita de matcha en polvo (2 g)
- 30 ml de agua tibia (no hirviendo)
Preparación
- Tamiza el matcha en una taza, para que no queden grumos.
- Añade el agua tibia y bate con un batidor de bambú o un tenedor con movimientos rápidos en "W", hasta que haga espuma.
La preparación completa (4 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook «Zumos, shots y sopas».
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