De los cuales 2,6 g de azúcares y 0,6 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Proteína magra (aves) · Vitamina B6 (aves) · Folato (hojas verdes)
Alérgenos mostaza
Rollitos de pavo con mostaza y pepino
Snack ligero y práctico para llevar contigo a cualquier parte.
Ingredientes
- 3 lonchas de pechuga de pavo (60 g)
- 3 hojas de lechuga (15 g)
- 1 cucharadita de mostaza de Dijon (5 g)
- 1 puñado de pepino cortado en bastones finos (40 g)
Preparación
- Extiende las lonchas de pavo sobre una tabla y unta cada una con un poco de mostaza de Dijon.
- Pon una hoja de lechuga y algunos bastones de pepino en uno de los extremos.
La preparación completa (4 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook «Snacks y dulces».
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