De los cuales 3,9 g de azúcares y 6,5 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Vitamina E (almendra) · Magnesio (almendra) · Proteína completa (huevo)
Alérgenos huevo, leche, frutos de cáscara
Pan de almendra y ghee
Low carb, denso y sabroso, estupendo con una capa extra de mantequilla.
Ingredientes
- 200 g de harina de almendra
- 56 g de harina de coco
- 27 g de psyllium en polvo
- 2 cucharaditas de levadura química (polvo de hornear) (8 g)
- 1 cucharadita de sal (6 g)
- 4 huevos (200 g)
- 73 g de ghee derretido
- 240 ml de agua tibia
Preparación
- Precalienta el horno a 180 °C y forra el molde con papel de hornear.
- Mezcla las harinas, el psyllium, la levadura y la sal en un bol.
La preparación completa (7 pasos), el Consejo de Rico, la versión para Thermomix® o similar, las variaciones y la conservación están en el ebook «Panes, bizcochos y básicos».
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