De los cuales 29 g de azúcares y 1,4 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Potasio (plátano) · Vitamina C (fresa)
Alérgenos leche
Helado de plátano y fresa
Fruta y yogur, endulzado solo con la fruta, para los más pequeños.
Ingredientes
- 2 plátanos (bananas) maduros (250 g) — cortados en rodajas
- 150 g de fresa (frutilla)
- 100 g de yogur natural
- 50 ml de leche semidesnatada
- leche — solo si hace falta en el re-spin
Preparación
- Corta los plátanos en rodajas y congélalos en una bolsa de congelación antes de preparar la base, si todavía no están congelados: ayuda a la cremosidad final.
- Pon el plátano, las fresas, el yogur y la leche en la batidora de vaso y tritura hasta que quede liso.
La preparación completa (6 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook «Helados en la Ninja Creami».
Del mismo estilo
Brownie de alubias negras
Denso, jugoso y hecho solo en la batidora de vaso
Mousse de aguacate y cacao
Cremosa y lista en diez minutos, sin horno
Magdalenas de maíz con dulce de guayaba
El sabor de la broa dulce (pan de maíz portugués), en versión magdalena