De los cuales 30,9 g de azúcares y 1,2 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Vitamina C (mango) · Potasio (plátano)
Alérgenos leche
Helado de mango y plátano
Dulzor natural de la fruta, sin un gramo de azúcar añadido.
Ingredientes
- 250 g de mango maduro, en dados
- 1 plátano (banana) (150 g)
- 100 g de yogur natural
- leche — solo si hace falta en el re-spin
Preparación
- Corta el mango en dados y congélalo con antelación, si aún no está congelado.
- Pon el mango, el plátano y el yogur en la batidora de vaso y tritura hasta que quede liso.
La preparación completa (6 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook «Helados en la Ninja Creami».
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