Dos quais 30,9 g de açúcares e 1,2 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Vitamina C (manga) · Potássio (banana)
Alergénios leite
Gelado de manga e banana
Doce natural da fruta, sem uma grama de açúcar adicionado.
Ingredientes
- 250 g de manga madura, em cubos
- 1 banana
- 100 g de iogurte natural
- leite q.b.
Preparação
- Corta a manga em cubos e congela-a com antecedência, se ainda não estiver congelada.
- Junta a manga, a banana e o iogurte no liquidificador e tritura até ficar liso.
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Gelados na Ninja Creami» — 14,99 €.
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