De los cuales 21,3 g de azúcares y 3,5 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Calcio (leche) · Fibra (galleta integral)
Alérgenos gluten, leche
Helado de galletas María
Galleta integral y leche, la merienda de la infancia en versión helada.
Ingredientes
- 80 g de galletas María integrales — cerca de 10-12 galletas
- 300 ml de leche semidesnatada
- 1 plátano (banana) (80 g)
- leche — solo si hace falta en el re-spin
Preparación
- Reserva una galleta entera para decorar. Tritura el resto de las galletas con la leche y el plátano en la batidora de vaso hasta que quede completamente liso, sin trozos duros.
- Vierte en el vaso (pint), sin superar la línea MAX, tapa y congela en una superficie plana durante 24 horas.
La preparación completa (6 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook «Helados en la Ninja Creami».
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