Dos quais 21,3 g de açúcares e 3,5 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Cálcio (leite) · Fibra (bolacha integral)
Alergénios glúten, leite
Gelado de bolacha maria
Bolacha integral e leite, o lanche de infância em versão gelada.
Ingredientes
- 80 g de bolacha maria integral
- 300 ml de leite meio-gordo
- 1 banana
- leite q.b.
Preparação
- Reserva uma bolacha inteira para decorar. Tritura as restantes bolachas com o leite e a banana no liquidificador até ficar completamente liso, sem pedaços duros.
- Verte para o copo pint, sem ultrapassar a linha MAX, tapa e congela em superfície plana durante 24 horas.
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Gelados na Ninja Creami» — 14,99 €.
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