De los cuales 9,8 g de azúcares y 17,9 g de grasas saturadas.
Versión sin azúcar añadido: 262 kcal y 0,3 g de azúcares por porción.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Proteína completa (huevo) · Colina (huevo)
Alérgenos huevo, frutos de cáscara
Bizcocho de nuez pecana
Denso, con un sabor a mantequilla natural, hecho con harina de nuez pecana y de coco.
Ingredientes
- 200 g de harina de nuez pecana
- 56 g de harina de coco
- 95 g de azúcar — sin azúcar añadido: 133 g de eritritol
- 1 cucharada de levadura química (polvo de hornear) (14 g)
- 4 huevos (200 g)
- 73 g de aceite de coco
- 120 ml de bebida de almendra sin azúcar
En la versión sin azúcar añadido, el consumo excesivo de eritritol o xilitol puede tener efectos laxantes.
Preparación
- Precalienta el horno a 180 °C y engrasa un molde.
- En un bol, mezcla la harina de nuez pecana, la harina de coco, el azúcar y la levadura.
La preparación completa (6 pasos), el Consejo de Rico, la versión para Thermomix® o similar, las variaciones y la conservación están en el ebook «Postres».
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