De los cuales 2,1 g de azúcares y 1,7 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Vitamina E (almendra) · Magnesio (almendra) · Grasa insaturada (aceite de oliva)
Alérgenos frutos de cáscara
Almendras tostadas con romero y sal marina
Almendras tostadas para llevar contigo cuando aprieta el hambre.
Ingredientes
- 1 taza de almendras crudas (140 g)
- 1 cucharadita de aceite de oliva (5 g)
- 1 cucharada de romero fresco picado (3 g)
- sal marina, al gusto
Preparación
- Mezcla las almendras crudas con el aceite de oliva, el romero picado y una pizca de sal marina.
- Extiéndelas en una sola capa sobre una bandeja de horno.
La preparación completa (4 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook «Vegano».
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