Preparação2 min
Cozedura10 min
Total12 min
Porções4
DificuldadeFácil
Macros por porção (cerca de 35 g por pessoa)
214kcal
7 gproteína
8 ghidratos
19 ggordura
4 gfibra
Destaques Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa) · Gorduras boas (azeite)
Alergénios frutos de casca rija
Amêndoas torradas com alecrim e sal marinho
Amêndoas tostadas para levar contigo quando bate a fome.
Nota do Rico: Faço um frasco destas para ter à mão no carro ou na mochila do ginásio quando bate a fome a meio da tarde.
Ingredientes
- 1 chávena de amêndoas cruas
- 1 colher de chá de azeite
- 1 colher de sopa de alecrim fresco picado
- sal marinho q.b.
Preparação
- Mistura as amêndoas cruas com o azeite, o alecrim picado e uma pitada de sal marinho.
- Espalha numa camada única sobre um tabuleiro.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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