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Preparação10 min
Cozedura5 min
Total15 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (3 wraps por pessoa)
216kcal
22 gproteína
6 ghidratos
11 ggordura
2 gfibra

Destaques 22.3 g de proteína por porção · Ferro (carne) · Vitamina B12 (carne)

Alergénios nenhum

Wraps de alface com carne de vaca salteada

Tiras de vaca salteada em folhas de alface crocantes, prontos em 15 minutos.

Nota do Rico: Nos dias de calor troco o pão por alface e ninguém dá pela diferença, fica leve e sabe a verão.

Ingredientes

  • 200 g de carne de vaca magra em tiras finas
  • 6 folhas de alface iceberg ou romana
  • 1 cenoura ralada
  • ½ pepino em palitos
  • 1 pimento em tiras finas
  • 1 mão-cheia de hortelã fresca picada
  • 1 dente de alho picado
  • 1 pedaço (1 cm) de gengibre fresco ralado
  • 1 colher de chá de azeite
  • ½ sumo de limão
  • sal e pimenta-preta q.b.

Preparação

  1. Corta a carne de vaca em tiras bem finas, contra a fibra.
  2. Aquece o azeite numa frigideira em lume alto até fumegar ligeiramente.
Continua no ebook

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