Preparação5 min
Cozedura5 min
Total10 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 wrap)
404kcal
17 gproteína
35 ghidratos
22 ggordura
4 gfibra
Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo) · Vitamina C (pimento)
Alergénios ovo
Wrap de ovo com pimento e courgette
Omelete fina enrolada num wrap sem glúten.
Nota do Rico: Faço isto quando tenho meio pimento e meia courgette perdidos no frigorífico e não quero desperdiçar nada.
Ingredientes
- 1 wrap sem glúten
- 2 ovos
- 1/2 pimento vermelho
- 1/2 courgette
- 1 colher de sopa de azeite
- salsa fresca, sal e pimenta q.b.
Preparação
- Corta o pimento e a courgette em tiras finas.
- Salteia os vegetais no azeite em lume médio-alto, até ficarem tenros mas ainda com alguma textura.
Continua no ebook
A preparação completa (7 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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