Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (2 tostas)
192kcal
3 gproteína
22 ghidratos
12 ggordura
6 gfibra
Destaques Gorduras boas (abacate) · Potássio (abacate) · Licopeno (tomate)
Alergénios nenhum
Tostas de milho com abacate esmagado
Abacate esmagado sobre tostas crocantes, pronto num instante.
Nota do Rico: Faço isto quando chego a casa com fome mas não quero ligar o fogão a nada.
Ingredientes
- 2 tostas de milho
- 1/2 abacate maduro
- 1/2 tomate cortado
- sal, pimenta e orégãos q.b.
Preparação
- Esmaga o abacate com um garfo até obteres uma pasta com pedacinhos.
- Barra as tostas de milho com o abacate esmagado.
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A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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