Dos quais 12,9 g de açúcares e 5 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Cálcio (queijo cottage) · Proteína (queijo cottage) · Vitamina A (batata-doce)
Alergénios leite
Tosta de pizza de batata-doce
Base de batata-doce, cottage e queijo gratinado, sem massa.
Ingredientes
- 2 fatias de batata-doce, 1 cm de espessura
- 4 colheres de sopa de polpa de tomate
- 200 g de queijo cottage
- 1 fio de mel ou xarope de ácer 0%
- orégãos q.b.
- 40 g de queijo ralado light
Preparação
- Corta a batata-doce ao comprido, em fatias de cerca de 1 cm de espessura.
- Leva à air fryer a 180°C durante 7 minutos, só para começarem a ficar tenras.
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Lanches & Petiscos» — 19,99 €.
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