Preparação10 min
Cozedura10 min
Total20 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (2 tortilhas finas)
189kcal
14 gproteína
11 ghidratos
10 ggordura
3 gfibra
Destaques Betacaroteno (cenoura) · Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)
Alergénios ovo, leite
Tortilhas de cenoura e queijo
Tortilhas finas e douradas, uma forma diferente de comer cenoura.
Nota do Rico: Boa forma de despachar cenouras que estão quase a passar — ninguém dá pelo vegetal escondido no meio do queijo.
Ingredientes
- 1 unidade média de cenoura ralada
- 1 ovo
- 30 g de queijo ralado light
- sal, pimenta e alho em pó q.b.
Preparação
- Rala a cenoura bem fininha e espreme-a com um pano limpo para tirar o máximo de água possível.
- Numa taça, junta a cenoura ralada, o ovo, o queijo ralado e os temperos, e mistura bem.
Continua no ebook
A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Do mesmo género
Marmitas · 5 diasFácil & rápidoRobô de cozinha
Queques de limão e coco
Fofos, sem glúten e prontos em menos de meia hora
193 kcal4 g proteína29 min
Marmitas · 5 diasAir fryerFácil & rápido
Pão de queijo de liquidificador
A textura do pão de queijo, sem glúten e sem lactose
71 kcal2 g proteína27 min
Fácil & rápidoSnacks & docesVegetariano
Bolo de caneca de banana
Pronto em dois minutos, sem ligar o forno
257 kcal12 g proteína7 min