Dos quais 1,3 g de açúcares e 3,4 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Gordura insaturada (azeite)
Alergénios nenhum
Torradas de pão alentejano com azeite e alho
O snack mais português que há, pronto em três minutos.
Ingredientes
- 2 fatias de pão alentejano sem glúten
- 2 colheres de sopa de azeite virgem extra
- flor de sal q.b.
- 1 dente de alho
Preparação
- Torra as fatias de pão até ficarem douradas e estaladiças.
- Se usares alho, esfrega o dente cortado ao meio sobre o pão ainda quente.
A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Vegetariano» — 19,99 €.
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