Preparação10 min
Cozedura—
Total10 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 tigela)
470kcal
9 gproteína
72 ghidratos
18 ggordura
21 gfibra
Destaques Bromelina (ananás) · Vitamina C (ananás) · Potássio (banana)
Alergénios nenhum
Tigela de abacaxi com cúrcuma e gengibre
Tigela batida de abacaxi e banana congelados, com cúrcuma e gengibre fresco.
Nota do Rico: Nos dias mais quentes troco o pequeno-almoço quente por uma tigela destas, bem gelada.
Ingredientes
- 200 g de abacaxi congelado
- 1 banana congelada
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 1 colher de chá de gengibre fresco
- 150 ml de bebida de coco
- 25 g de granola para decorar
- 1 colher de sopa de coco ralado
- 1 colher de chá de sementes de abóbora
Preparação
- Bate no liquidificador o abacaxi, a banana, a cúrcuma, o gengibre e a bebida de coco até obteres uma mistura espessa.
- Transfere para uma tigela funda.
Continua no ebook
A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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