Dos quais 24 g de açúcares e 0,2 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Fibra (tâmaras) · Potássio (tâmaras) · Vitamina E (amêndoa)
Alergénios frutos de casca rija
Tâmaras medjool com amêndoa e canela
O doce só de fruta que sabe a sobremesa a sério.
Ingredientes
- 6 tâmaras Medjool grandes
- 6 amêndoas inteiras sem pele
- canela em pó q.b.
Preparação
- Com uma faca pequena, faz um corte ao longo de cada tâmara e retira o caroço com cuidado, abrindo-a ligeiramente.
- Insere uma amêndoa inteira no centro de cada tâmara.
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Vegan» — 19,99 €.
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