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Preparação15 min
Cozedura20 min
Total35 min
Porções2
DificuldadeMédio
Macros por porção (2 tacos por pessoa)
421kcal
35 gproteína
33 ghidratos
17 ggordura
6 gfibra

Destaques Proteína magra (camarão) · Selénio (camarão) · Gorduras boas (abacate)

Alergénios crustáceos, glúten, ovo

Tacos de camarão crocante

Camarão panado em corn flakes na air fryer, com guacamole rápido.

Nota do Rico: Faço isto num jantar de sexta em que quero sentir que saí de casa, sem sair de casa.

Ingredientes

  • 2 mini wraps de farinha integral
  • 300 g de miolo de camarão
  • 1 ovo
  • sal, pimenta, páprica e alho em pó q.b.
  • corn flakes 0% açúcar triturados q.b.
  • 1 abacate
  • tomate cherry q.b.
  • 1/2 sumo de limão
  • sal, pimenta e alho em pó q.b.
  • salsa picada q.b.
  • maionese fit (receita à parte) q.b.

Preparação

  1. Bate o ovo e tempera com sal, pimenta, páprica e alho em pó.
  2. Passa os camarões pelo ovo batido e depois pelos corn flakes triturados, até ficarem bem cobertos.
Continua no ebook

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