Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taça)
594kcal
12 gproteína
25 ghidratos
52 ggordura
21 gfibra
Destaques Antioxidantes (frutos vermelhos) · Ómega-3 vegetal (nozes) · Vitamina E (amêndoa)
Alergénios frutos de casca rija
Taça de iogurte de coco com frutos secos
Iogurte de coco natural coberto com nozes, amêndoas e frutos vermelhos.
Nota do Rico: Nos dias em que não me apetece cozinhar nada de manhã, isto monta-se em cinco minutos e sabe a mimo.
Ingredientes
- 180 g de iogurte de coco natural sem açúcar
- 20 g de nozes
- 15 g de amêndoas
- 1 colher de chá de sementes de abóbora
- 50 g de frutos vermelhos frescos
- 1 colher de chá de mel
- raspa de laranja
Preparação
- Coloca o iogurte de coco numa taça.
- Pica grosseiramente as nozes e as amêndoas à faca.
Continua no ebook
A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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