Preparação10 min
Cozedura—
Total10 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (2 copos de cerca de 180 ml)
57kcal
1 gproteína
15 ghidratos
0 ggordura
3 gfibra
Destaques Vitamina C (maçã) · Ferro (espinafres)
Alergénios nenhum
Sumo verde de maçã, pepino e espinafres
O sumo verde mais simples para começar, sem sabor amargo a mais.
Nota do Rico: Este é o sumo que deixo pronto quando quero comer melhor sem complicar nas escolhas — três ingredientes, sem desculpas.
Ingredientes
- 1 unidade grande de maçã
- 1/2 pepino
- 1 mão-cheia de espinafres frescos
- 1 colher de sopa de sumo de limão
- 50 ml de água fria
Preparação
- Lava bem a maçã, o pepino e os espinafres.
- Corta a maçã e o pepino em pedaços que caibam no extrator.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Do mesmo género
DetoxFácil & rápidoVegan
Dourado de cenoura, maçã e açafrão
Um sumo quente de cor com gengibre e uma pitada de pimenta preta.
146 kcal2 g proteína10 min
DetoxFácil & rápidoVegan
Verde de espinafre, pepino e hortelã
Um verde fresco para beber em jejum, direto do extrator para o copo.
157 kcal5 g proteína10 min
DetoxFácil & rápidoVegan
Refrescante de hortelã e limão
Leve e ácido, ótimo depois de uma refeição mais pesada.
104 kcal1 g proteína10 min