Dos quais 27,7 g de açúcares e 0,2 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Fibra (maçã) · Vitamina C (limão)
Alergénios nenhum
Sumo de pepino, aloe vera e maçã
Sumo fresco e leve, com aloe vera, maçã verde e hortelã.
Ingredientes
- 1 unidade grande de pepino
- 2 colheres de sopa de gel de aloe vera puro
- 1 maçã verde
- ½ limão (só o sumo)
- 5 folhas de hortelã fresca
- água q.b.
Preparação
- Lava bem o pepino e a maçã e corta-os em pedaços.
- Passa o pepino e a maçã pelo extrator, ou tritura com um pouco de água e coa.
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Sumos, Shots & Sopas» — 14,99 €.
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