Preparação10 min
Cozedura—
Total10 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande (cerca de 400 ml))
197kcal
3 gproteína
41 ghidratos
5 ggordura
7 gfibra
Destaques Fibra (maçã) · Vitamina C (limão) · Ómega-3 vegetal (linhaça)
Alergénios nenhum
Sumo de mamão e linhaça
Cremoso e com fibra, para tomar em jejum antes do pequeno-almoço.
Nota do Rico: Bebo isto nas semanas em que ando com a alimentação mais desregulada, fora de casa a maior parte dos dias.
Ingredientes
- 1 chávena de mamão maduro
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas
- 1 maçã
- 200 ml de água filtrada
- 1/2 limão (só o sumo)
Preparação
- Tritura o mamão com a água filtrada até obteres um creme líquido.
- Junta a linhaça moída e o sumo da maçã (extraído à parte).
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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