Preparação10 min
Cozedura—
Total10 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande (cerca de 400 ml))
223kcal
4 gproteína
49 ghidratos
3 ggordura
12 gfibra
Destaques Betacaroteno (cenoura) · Vitamina C (laranja) · Gingerol (gengibre)
Alergénios nenhum
Sumo de cenoura e cúrcuma
Sumo laranja intenso, com gengibre, pimenta preta e azeite.
Nota do Rico: Bebo este quase todos os dias desde que comecei a sentir os joelhos a reclamar depois dos treinos de corrida mais longos.
Ingredientes
- 3 unidades grandes de cenoura
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 1 laranja
- 1 pedaço de gengibre fresco
- pimenta preta moída q.b.
- 1/2 colher de chá de azeite
Preparação
- Lava e corta as cenouras e a laranja descascada em pedaços.
- Passa as cenouras, a laranja e o gengibre pelo extrator, ou tritura e coa.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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